Gesund leben
Gesund leben / Kursdetails

Präventstionskurs Autogenes Training & Sterssbewältigung

Sie erlernen die Übungen zum Autogenen Training und wie der positive Umgang mit Stressfaktoren zu einem entspannten Alltag führt.
Mit dem Autogenen Training wird die natürliche Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst. Dadurch fühlt man sich ruhig und entspannt. Mit dem körperlichen Ruheempfinden tritt auch eine mentale Entspannung ein. Es werden die geistigen, gefühlsmäßigen und die körperlichen Ebenen mit autosuggestiver Selbstbeeinflussung verbunden, indem man die Körperwahrnehmung auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen richtet. Der Zugang zum Unbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem bestimmte Formeln als Befehle an das Unbewusstsein gerichtet werden.

Regelmäßiges eigenständiges Üben der wöchentlich vermittelten Einheiten schafft eine innere Ruhe und Entspannung. Was löst Stress aus? Zusätzlich werden Stress auslösende Situationen und das aktive Gegensteuern Thema dieses Kurses sein. Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?
Teilnehmende erhalten Kursunterlagen.

Mitzubringen: großes Handtuch/ Kissen / eventuell Wolldecke und Socken

Status: Plätze frei

Kursnr.: VO102

Beginn: Fr., 09.09.2022, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: OD Eltern-Kind-Raum

Gebühr: 96,00 €


Datum
09.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
16.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
23.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
30.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
07.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
28.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
04.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum
Datum
11.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Poggenseer Weg 28, OD Eltern-Kind-Raum




Ev. Bildungswerk - Familien-Bildungsstätten:

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In den Ferien:
Während der Schleswig - Holsteiner Schulferien sind die Büros eingeschränkt besetzt, wenn nicht anders angegeben, finden dann keine Kurstreffen statt.